Take me Dancing
Há 16 anos
"Quem muito dorme, pouco aprende."
1. Faça actividade física todos os dias. No ginásio, em casa ou na rua, deverá despender, diariamente, algumas calorias. As calorias despendidas no trabalho, usualmente, não são suficientes para nos ajudar a gerir o peso.
2. Coma mais vegetais e frutas. Opte por incluir no seu dia alimentar cerca de 9 doses de fruta e vegetais.
3. Coma várias vezes ao dia. Faça entre 6 a 8 refeições diariamente.
1. Faça actividade física todos os dias. No ginásio, em casa ou na rua, deverá despender, diariamente, algumas calorias. As calorias despendidas no trabalho, usualmente, não são suficientes para nos ajudar a gerir o peso.
2. Coma mais vegetais e frutas. Opte por incluir no seu dia alimentar cerca de 9 doses de fruta e vegetais.
3. Coma várias vezes ao dia. Faça entre 6 a 8 refeições diariamente.
Uma editora portuguesa anunciou que vai lançar uma versão da revista Playboy, exclusivamente para homens casados. A capa será a mesma durante todo o mês!
P: Sabe o cúmulo da preguiça?
R: É um gajo que vai vender amendoins para a porta da igreja. Quando o padre dizia AMEN ele respondia DOINS
No convento a madre superiora espanta-se com o barulho e risinhos que as suas pupilas fazem. A fim de terminar com o incómodo vai à janela e exclama em voz alta:
- MENINAS!!! Ou fazem menos barulho ou volto a pôr os bancos nas bicicletas
O FC Porto confirmou a vitória no campeonato esta noite ao vencer o Estrela da Amadora por seis bolas a zero no Estádio do Dragão. Os dragões fazem assim o "tri", pela segunda vez na história da equipa, numa noite que cedo começou a ser festejada.
Fonte
Espera-se uma recuperação dificil e demorada, mas estaremos sempre aqui para te apoiar no que for preciso...
A turma deseja-te as melhores (e à Morna também)
"A união faz a força." Num momento em que o mundo não pára, é necessário arranjar-mos tempo para nos manter unidos. Só assim conseguiremos ultrapassar as situações mais adversas. by José Augusto Silva
O melhor sistema para lidar com qualquer lesão desportiva é o método RCGE, que significa Repouso, Compressão, Gelo e Elevação.
Repouso - parar de fazer o que quer que estava a fazer quando se lesionou; Tente mover a articulação que se encontra lesionada; se não consegue, ou se a dor é insurpotável, isto significa que o seu corpo está a dizer-lhe para a deixar em paz e apressar-se a ir ao médico.
Compressão - por exemplo, se torcer um tornozelo, não remova imediatamente o sapato; a compressão exercida por este ajudará a suster o inchaço até conseguir encontrar algum gelo.
Gelo - deve ser aplicado sobre a lesão durante 20 minutos, a cada quatro a seis horas, durante os primeiros dias. Nota: Embrulhe o gelo numa toalha.
Elevação - manter a parte do corpo lesionada numa posição acima do coração.
Um conselho da Men´s Health: "Manual das Lesões Desportivas"
Pai e filho estavam a tomar duche, e o filho pergunta:
- Ó pai? O que tens entre as pernas?
E, meio atrapalhado, o pai responde:
- São os meus pêsames!
Depois disto o filho foi para a escola, e, quando chegou a casa viu os pais vestidos de preto e perguntou o que se passa.
- Porque é que estão vestidos de preto?
E o pai responde:
- Aconteceu que um vizinho nosso morreu, então temos que ir prestar os nossos pêsames.
O rapaz depois de saber aquilo foi à casa da família do falecido e disse:
- Venho aqui prestar os meus pêsames, são pequeninos, mas o meu pai vem aí e tem uns maiores!
Diz o batato frito para a batata frita:
- Batata frita vamos fazer batatinhas?
Responde a batata frita:
- Nao posso, estou com ketchup!!
Entre vizinhos:
- O seu cão uivou a noite inteira; deve estar presentindo a morte!
- A morte? De quem?
- Dele, se esta noite uivar outra vez.