..a dar os últimos retoques

“Podemos-nos defender de um ataque, mas somos indefesos a um elogio.” Sigmund Freud

4. Ingira gordura saudável. Um plano alimentar para perda ou manutenção do peso deve incluir diariamente alguma gordura saudável, como o azeite ou alguns óleos vegetais.

5. Melhore a qualidade dos hidratos de carbono que ingere. Ingira hidratos de carbono com uma maior quantidade de fibra. Os alimentos integrais, usualmente, têm uma maior quantidade de fibra.

6. Seleccione proteínas saudáveis. Faça uma maior ingestão de proteínas ricas em gordura saudável, em detrimento de outras mais ricas em gorduras menos saudáveis, como as carnes vermelhas.

- Tou, Maria ?
- Sim Patrão.
- Maria, vai ao quarto ver se a senhora está lá.
- Está bem...Algum tempo depois...
- Patrão, a senhora está no quarto, mas a cama está a mexer-se muito...
- Maria, então volta lá e vê se ela está com alguém, mas não entres no quarto Maria, espreita só.Minutos mais tarde...
- Xii Patrão, a senhora está com um homem na cama...
-Maria, tu agora vais tirar a minha pistola donde ela está, e vais lá ao quarto e dás um tiro nos dois...
- Mas Patrão...
- Vai lá, e não discutas!Pouco depois...
- Patrão, já tá! E agora?
- Agora agarras nos dois e vais deita-los na piscina.
- Mas Patrão, nós não temos piscina!
- Ahhhh! Desculpe, enganei-me no número.

P: Sabes qual é o animal mais triste?
R: É o touro pois a mulher é vaca.

Um gato persegue um rato, que se esconde num buraco...então o gato põe-se a cantar: cócórócó...
Admirado por ouvir um galo, o rato saiu para ver...e foi comido pelo gato.
Depois de saborear o petisco e lamber os bigodes, diz o gato:
- É sempre bom saber falar estrangeiro!