3 dicas simples:
1ª Corte 50% do doce
2ª Troque o arroz branco pelo integral, adopte o pão integral, de centeio, aveia ou de fibras e deixe de lado o pão francês ou o pão de forma tradicional. Opte por cereal matinal integral.
3ª Não precisa de cortar radicalmente com o fast food desde que esse tipo de "farra" gastronômica não se torne num rotina — sua cota é, no máximo, uma vez por mês
Take me Dancing
Há 17 anos
muito bem senhor phelps.... a zelar pela nossa alimentação
não quero que vos falte nada
não quero que vos falte nada
não quero que vos falte nada
não quero que vos falte nada